Comment comprendre son nouveau né si finalement on est en mode survie, qu’on peine déjà à mettre un pied devant l’autre et à garder les yeux ouverts ? Bon j’exagère un peu (quoique…), mais tu vois l’idée : si tu te sens naze, que t’as plus de jus, bah…t’en n’auras pas non plus suffisamment pour comprendre ton bébé. Si les hôtesses de l’air disent de mettre le masque à oxygène sur soi avant de le mettre à son enfant en cas de pépin, ce n’est pas pour rien… Et c’est la même chose ici, dans ta vie de maman : on prend sa bouffée d’oxygène avant de pouvoir la donner à son enfant. Je t’explique tout ça et comment dans cet article.
Sommaire :
- Quels sont les signaux d’une maman fatiguée ?
- Comment comprendre son bebe peut devenir plus difficile quand on est K.O.
- Mettre en place des micro-rituels de recharge
- Demander de l’aide sans culpabilité
- Le soutien du co-parent pour mieux comprendre son bebe
- Finalement, comment comprendre son bebe ?
Quels sont les signaux d’une maman fatiguée ?
Que tu te demandes si c’est ton cas ou que tu te renseignes pour repérer les signaux et ne pas sombrer davantage, voici les signaux qui peuvent apparaître :
- S’impatiente rapidement
- S’énerve facilement
- Émotions désagréables fortes et vives
- Sensation de fatigue (mais…Doit-on vraiment le rappeler ?!)
- Oubli ou mélange des choses (en post-partum immédiat, ça, c’est normal et pas inquiétant)
- Impression de surcharge (trop à faire, à penser…)
- Sentiment de lassitude avec son enfant
- S’occupe de bébé en mode pilote automatique
- …
Si tu as un ou plusieurs de ces symptômes qui débutent, continue avec moi, je t’explique comment t’en sortir pour pouvoir mieux vivre ta maternité.
Et ne les néglige pas, car si tu ne fais rien, ton système nerveux va continuer à être en surchauffe et c’est le burn-out parental assuré…(Oui, c’est quand même 6% des parents qui sont concernés…)
Comment comprendre son nouveau né peut devenir plus difficile quand on est K.O.
Tu veux savoir comment comprendre ton bébé ? Mais tu sens que t’es épuisée ?
Tu n’es pas la seule. On ne se remet pas de sa grossesse et de son accouchement juste parce qu’on a accouché ou en quelques semaines seulement. Il faut plusieurs mois (voire même plus d’un an) pour se rétablir d’un accouchement.
Donc, la première chose que je t’invite à faire c’est de commencer aussi par te comprendre, toi, ton corps, tes signaux d’alerte de fatigue. Parce que quand tu es vidée, en mode pilote automatique, ou que t’as juste envie qu’on te foute la paix (oui, ça arrive à tout le monde)… ben t’es plus vraiment dispo pour écouter ce qu’il se passe chez ton tout-petit.
Ton bébé a besoin de toi, oui. Mais pas d’une version sacrifiée de toi. Il a besoin d’une maman vivante, pas parfaite, mais présente et reliée.
Car oui, si tu es épuisée, ça peut jouer sur votre relation, car tu auras moins envie de faire certaines choses pour lui, ou avec moins d’entrain… et lui peut ressentir tout ça et ne pas comprendre ce qu’il se passe pour toi.
Je dis bien peut car ce n’est pas systématique et ça peut être un brin culpabilisant de se dire que si on est épuisée, bébé va forcément payer les pots cassés. Mais heureusement que non. Mais parfois oui, ça arrive, et c’est même arrivé justement en séance de Chuchotis Bébé il y a quelques semaines (et…c’était pas le manque de présence psychique de la maman, mais du papa !!! Donc non, les mamans, nous n’avons pas tout à nous mettre sur le dos !)
Mettre en place des micro-rituels de recharge
Donc avant que ta pile Duracell corporel ne soit complètement à plat, pose-toi la question :
- Qu’est-ce que je peux mettre en place pour me ressourcer ?
- Qu’est-ce que j’aime faire ? Qu’est ce qui me nourrit, me détend, me ressource ?
Note-toi tout ça et planifie le dans ton emploi du temps.
Bon je sais bien qu’avec un bébé on a même du mal à se caler juste 30 min de répit, mais je ne te parle pas forcément de choses extraordinaires, mais des petites choses que tu peux faire dans ton quotidien avec bébé à tes côtés.
Par exemple :
- Lire un livre ?
- Boire une tisane ?
- Un bain de pieds ?
- Un coussin chauffant/massant dans le dos ?
- Prendre l’air dans ton jardin ?
- Appeler une amie ?
- Écouter les oiseaux chanter ?
- Méditer quelques minutes ?
- …
Et, quand tu auras l’occasion d’avoir plus de temps, là oui, tu pourras passer aux “grandes occasions” type massage, sortie entre copines etc. !
Précision importante : pose l’intention au départ que ce que tu vas faire c’est pour te ressourcer/te nourrir/te reposer, puis fais-le en conscience ! Cela aura BEAUCOUP plus d’impact que si tu le fais en mode pilote automatique !
Demander de l’aide sans culpabilité
Bref, pour pouvoir te prévoir de plus longues sorties, tu auras sûrement besoin de t’organiser et de faire garder bébé. C’est là que ta carte “un appel à un ami” entre en jeu !
Qui dans ton entourage est suffisamment de confiance pour garder ton chérubin ?
Quelqu’un avec qui tu ne seras pas stressée de te demander si tout va bien toutes les 5 min !?
Fais la liste de ces personnes et demande-leur ! N’aie pas peur de leur demander de l’aide ! Si tu ressens le besoin de sortir sans bébé, c’est nécessaire de le faire pour ton bien-être mental !
Et au-delà de demander de l’aide en cas de sortie, avoir un bébé ça demande beaucoup de ressources, d’énergie, de temps… et…un coup de main dans les tâches domestiques et/ou avec bébé peut être salutaire !
Il n’y a aucune honte à demander de l’aide, tu n’es pas moins bonne mère si tu le fais (au contraire !) Le soutien entre les femmes a toujours existé depuis la nuit des temps et les mères ne portaient pas tout sur leur dos toute seule !
Le soutien du co-parent pour mieux comprendre son nouveau né
Un autre point à ne pas négliger (mais qui l’est souvent…) : c’est de ne pas tout prendre en charge avec bébé en tant que maman (si tu es en couple, on s’entend…). Si vous avez fait un enfant à deux, c’est parce qu’en général vous vouliez concrétiser votre amour, et créer une famille. Donc, laissons de la place à cette famille nouvelle et à la place de chacun dedans. Le co-parent a toute sa place et toutes les compétences, au même titre que les mères, pour s’occuper des nouveau-nés et des plus grands ! Donc laissons-leur des responsabilités sans tout se mettre sur le dos !
Bon…faut être honnête, ça demande communication dans le couple tout ça… Pour exprimer sainement et constructivement ses besoins.
Finalement, comment comprendre son nouveau né?
Une fois que tu es remise d’aplomb, et que tu as suffisamment de jus, que tu n’es plus en mode survie, tu pourras comprendre ton tout-petit bien plus facilement. Et pour ça, je t’ai écrit un autre article sur le sujet (Bon si t’as envie d’y jeter un coup d’œil avant pour justement moins t’épuiser, tu peux y aller aussi 😉).
Comment comprendre son nouveau-né quand on est fatiguée ?
Tu l’auras compris : prendre soin de toi et ne pas t’oublier n’est certainement pas un acte d’égoïsme quand on devient parent, c’est même une des compétences parentales les plus importantes. Donc, vas-y gaiement, ne culpabilise pas de prendre ce temps pour toi. Ça te sera aussi bien salutaire à toi qu’à ton bébé (et à ton couple aussi, si tu es en couple !).
Et si tu veux un coup de pouce pour récupérer niveau fatigue physique et mentale, tu n’as qu’à t’allonger, mettre tes écouteurs et recevoir le soin Mama Boost spécialement créé pour ça !
Et si t’es H.S. parce que tu ne comprends ce qui se passe pour ton bébé, que tu ne comprends pas ce qui le gêne, pourquoi il se réveille aussi souvent ou s’endort difficilement…et que tu veux l’aider à s’apaiser, on peut voir ça ensemble dans mes nouvelles séances de chuchotis-soin énergétique.